allenamento ciclismo

Per recuperare fiato in bici l’istinto ti dice di fare respiri profondi. Nella mia esperienza è proprio lì l’errore: se sei già pieno d’aria, inspirare ancora non ti aiuta. Per recuperare devi prima svuotarti. Quindi espirazione più lunga, e solo dopo aria nuova. Te lo spiego con ordine, perché va contro quello che ci hanno…