Come si fa a superare il blocco mentale nello sport? Non forzandoti e non giudicandoti. Il blocco si supera capendo da dove parte, imparando a gestire le emozioni che lo accendono, ricostruendo la fiducia e abituando la mente alla pressione. È un lavoro che si fa per gradi. Negli sport da combattimento, dove la pressione…
Come si respira nella boxe? Con un respiro continuo, fluido, legato al movimento. Senza trattenere l’aria mentre colpisci o schivi, e senza grandi respiri forzati per recuperare. Il fiato che ti manca sul ring quasi sempre non dipende dall’allenamento: dipende da un respiro ansioso e pieno di apnee, che non sai di avere. Tutti ti…
Cosa dire a un atleta prima della gara? Meno di quanto pensi, e mai al negativo. “Stai tranquillo”, “non pensarci”, “non devi sbagliare” sono frasi dette con affetto, ma spesso alzano la tensione invece di abbassarla. Funzionano meglio parole semplici, rivolte a quello che l’atleta vuole fare, dette con un tono che corrisponde a ciò…
Sei forte in palestra ma non sul ring? Non è un problema di preparazione. In allenamento le capacità ci sono, e si vedono. Sul ring cambia il tuo stato: sale la tensione, il respiro si blocca, e quello che sai fare resta chiuso dentro. Allenarti di più non risolve. Devi capire cosa ti impedisce di…
Cos’è il Metodo Flow? È un sistema pratico che lavora su respiro, istinto e inconscio per aiutarti ad accedere alle tue capacità quando la pressione aumenta. Non ti insegna a fare di più: ti insegna a usare, quando conta davvero, quello che in allenamento sai già fare. L’ho costruito in 20 anni di coaching, provandolo…