Per avere più fiato in partita non devi solo correre di più. Spesso il fiato non te lo toglie la mancanza di allenamento. Te lo toglie la paura di restare senza. Quel pensiero cambia il respiro, e il respiro cambia le gambe. Si parte da lì: riconoscere quel pensiero e imparare a respirare mentre giochi….
La paura di sbagliare nel calcio si affronta in tre mosse. Riconosci le frasi che dici a te stesso. Dai un nome all’emozione, invece di nasconderla. Riporta l’attenzione sul presente, con il respiro. Non si tratta di ripetersi che andrà tutto bene. Si tratta di capire cosa ti succede dentro e di avere uno strumento…
Il fiato corto nel calcio, quando sei ben allenato, di rado dipende dalla condizione fisica. Dipende da come respiri mentre corri sotto pressione. Paura di non avere fiato, paura di non farcela, paura di sbagliare: queste emozioni cambiano il respiro, e il respiro ti taglia le gambe. La buona notizia è che si può lavorare…