fare fiato in bici

Respirare con la bocca in bici ti fa fare più fatica per due motivi: ti secca, e ti porta a prendere più aria di quella che riesci a usare. Ti senti pieno e pesante. La regola che do agli atleti che seguo è semplice: inspira dal naso, espira dalla bocca, e fai l’espirazione più lunga….