migliorare la respirazione nel ciclismo

Per migliorare la respirazione nel ciclismo parti da tre cose: inspira dal naso senza forzare, espira dalla bocca come se spegnessi una candelina, tieni l’espirazione più lunga dell’inspirazione. Non serve farlo da fermo sul tappeto. Si impara in sella, mentre pedali. Lo vedo con gli atleti che seguo: quando cambiano il modo di respirare sotto…