Affrontare il ring è un’esperienza che mette a dura prova l’animo di ogni combattente.
Le paure, l’ansia e il dubbio possono facilmente insinuarsi nella mente, minando la fiducia e compromettendo le performance.
Tuttavia, c’è un elemento cruciale che può fare la differenza tra il successo e la sconfitta:
Il condizionamento mentale.
In questo articolo, esploreremo l’importanza di allenare la mente nel modo corretto per superare le paure e raggiungere il massimo delle proprie potenzialità nel combattimento.
Le informazioni che condividerò sono il frutto di 16 anni di esperienza come Mental Coach e quasi 30 anni di esperienza nel campo.
Quindi mettiti comodo, apri la mente al nuovo per iniziare a cambiare il tuo assetto mentale e vincere sul ring.
Comprendere le Paure nel Combattimento
Nel combattimento, le paure possono assumere molte forme.
La paura del dolore, del fallimento o del giudizio degli altri sono solo alcune delle sfide che i combattenti devono affrontare.
È fondamentale comprendere in profondità queste paure, riconoscerle e affrontarle in modo consapevole.
Solo attraverso una conoscenza approfondita delle proprie paure si può iniziare a lavorare su di esse, trasformandole da ostacoli in opportunità di crescita personale.
Ci sono delle paure consce, riconoscibili, ma altre nascoste e difficili da identificare perché sono inconsce, nascoste alla parte logica.
Quindi se comprendi di avere delle paure che ti limitano, ma non riesci a identificarle, evita di buttarti giù o identificarti come il problema, o difettoso, ma vai alla causa, alla fonte del blocco.
Se vuoi saperne di più, guarda il video qui sotto che ho preparato per te sui processi mentali nello sport da combattimento.
Il Potere del Condizionamento Mentale
Il condizionamento mentale è il processo attraverso il quale si modifica il pensiero e si sviluppano abilità mentali che favoriscono la performance ottimale nel combattimento.
Allenare la mente in modo specifico e mirato può aiutare a gestire lo stress, a mantenere la concentrazione e a creare una mentalità vincente.
In 16 anni che faccio questo lavoro, non ho mai usato visualizzazioni e affermazioni positive come pratiche fondamentali, pur avendo una lista importante di vittorie.
Forse un motivo ci sarà…
Per sviluppare una mente forte e resiliente che può affrontare qualsiasi sfida sul ring bisogna capire i processi mentali, emotivi, inconsci, fisiologici e comportamentali.
Quindi evita categoricamente le frasi motivazionali da film perché la realtà è ben diversa, ma fai un’analisi dettagliata della tua situazione.
Tecniche di Condizionamento Mentale
per Superare le Paure ingannevoli
La visualizzazione permette di creare immagini mentali di successo, permettendo al combattente di familiarizzare con l’idea della vittoria.
Tuttavia, se non conosci tutti i processi elencati prima e qualcosa va storto, rischi di bloccarti.
Le affermazioni positive aiutano a rafforzare la fiducia e a riconnettersi con la propria forza interiore. Tuttavia, se non sai la tua tipologia analogica e quali affermazioni e schemi linguistici gradisce il tuo inconscio, queste possono portarti nel baratro in pochi secondi senza capirne il motivo.
La respirazione consapevole e la gestione dello stress sono ulteriori strumenti che consentono di mantenere la calma e la chiarezza mentale anche nelle situazioni più intense. Tuttavia, se non conosci i processi energetici e non comprendi che l’energia psichica va scaricata e non compressa, rischi di rilassarti per pochi minuti, ma poi bloccarti sul ring e entrare in frustrazione.
Come puoi notare, ho elencato tre pratiche classiche di allenamento mentale presentate da molti come perle sacre, ma se funzionassero realmente non credi che ci sarebbero solo vincitori?
La realtà è ben diversa!
Il Ruolo dell’Allenamento Mentale nel Combattimento
L’allenamento mentale non dovrebbe essere sottovalutato nel percorso di un combattente.
È importante integrare l’allenamento mentale nella routine di allenamento fisico.
La preparazione mentale può avvenire attraverso la pratica costante di tecniche specifiche e l’assistenza di professionisti del settore come coach specializzati in psicologia dello sport.
L’obiettivo è creare una sinergia tra corpo e mente, in modo che siano allineati e pronti ad affrontare le sfide sul ring.
Attraverso un allenamento mentale adeguato, i combattenti possono sviluppare una mentalità vincente, aumentare la fiducia in se stessi e raggiungere il massimo delle loro capacità sul ring.
Coach vs. Influencer:
La Differenza Significativa
Quando si tratta di allenamento mentale nel combattimento, è importante distinguere tra coach e influencer.
Quando ho iniziato a esporre contenuti online sull’allenamento mentale per sport da combattimento, si è scatenato l’apoteosi.
Adesso ci sono influencer, guru, maestri che parlano di motivazione e ispirazione attraverso i loro contenuti online con effetti speciali da paura.
Mi spiace, ma io non faccio l’intrattenimento.
Il mio lavoro consiste nel portare i miei atleti a vincere.
C’è una grande differenza tra fare coaching e dare consigli.
Fare il coach vuol dire dare un supporto personalizzato e una guida mirata all’atleta per creare una struttura mentale solida.
In questi anni ho avuto la possibilità di seguire atleti di livello internazionale, e ti posso garantire che non è un gioco, e parole come “Dai che sei tu il campione” o “devi crederci” non funzionano.
Te lo ripeto: Non funzionano!
La mente è complessa, e lavorarci servono competenze ed esperienza.
Per capire l’importanza, è utile fare i conti con la realtà.
Sconfitte sul ring:
Il costo emotivo delle sconfitte per i fighters
Le sconfitte sul ring sono un’esperienza profondamente dolorosa per ogni fighter.
Quando la vittoria sfugge dalle tue mani e il tuo braccio non si alza come desideri, il rimorso e l’amarezza possono invadere la tua mente e il tuo cuore.
Peggio se hai perso contro un avversario più scarso perché ti sei bloccato.
Se sei coraggioso, rispondi sinceramente a questa domanda: Quanto ti costa perdere?
La risposta ti sarà di aiuto per capire se vuoi continuare e svoltare.
Conclusioni
Sempre più atleti stanno comprendendo l’importanza di un supporto mentale per sentirsi completi e ottenere prestazioni straordinarie sul ring.
Ed è qui che intervengo io.
Infatti, da 16 anni seguo gli atleti da vicino, offrendo programmi personalizzati e percorsi online specifici per i fighters, fornendo solo le tecniche che sono realmente utili ed efficaci.
Giustamente, se non credi alle mie parole, ti invito a farti un giretto nel web.
Il mio lavoro consiste nel portare gli atleti a vincere mentalmente e superare i blocchi mentali.
Se imparare a superare le paure sul ring per sempre, puoi accedere al mio percorso online specifico per fighters che ha rivoluzionato il loro assetto mentale.
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Emanuele Zanella, Ideatore del Metodo Flow
Mental Coach esperto nello sviluppo delle performance fisiche e mentali.
