Perché hai fiato in allenamento ma non in gara? Perché il fiato non ti tradisce per mancanza di preparazione. Ti tradisce per la tensione. Sul ring le emozioni cambiano il tuo modo di respirare prima ancora che tu tiri il primo colpo. Allenarti di più, in questo caso, non serve. Devi andare alla fonte. Lo…
A cosa serve un mental coach negli sport da combattimento? Serve a una cosa precisa: farti portare sul ring quello che in palestra sai già fare. Non a dirti che sei forte. Se in allenamento rendi e in gara ti blocchi, non ti manca la tecnica e non ti manca il fiato. Cambia il tuo…
Da dove nasce il blocco mentale nel pugilato? Quasi mai dalla tecnica o dalla preparazione. Nasce dai pensieri: il dialogo interno, la paura di sbagliare, il ricordo dell’errore appena fatto. Mentre la testa va avanti e indietro, il corpo resta fermo. Per uscirne non devi allenare di più le braccia. Devi allenare il muscolo più…
Come si prepara la mente di un pugile a un titolo europeo in cui molti lo danno per sfavorito? In questo articolo racconto i tre mesi di lavoro con Domenico Valentino prima del match con Francesco Patera. Non parlo di tecnica: parlo dello stato con cui è salito sul ring. Come ben si è visto,…
Cos’è la disciplina mentale nello sport? Non è comportarsi bene. È saper tenere a bada i pensieri che ti portano fuori strada e restare presente, qui e adesso, quando la pressione sale. Si allena come un muscolo: imparando a riconoscere quando la mente se ne va, e a riportarla dove serve. Concentrazione e disciplina sono…